mój wyglad

[...] pulchniutka.Teraz mam za sobą 3 porody i moje ciało dostało wielkiego kopa bo tyłam 3 razy po 25-30 kg .Teraz obecnie nie wyglądam najgorzej ale ogólnie nie podoba mi się mój wygląd.Mam w domu orbitrek na którym ćwiczę ok 40 min przynajmniej 4 razy w tygodniu i ok. 1 w tygodniu na na rowerku stacjonarnym ok 40-50 min Może nie jest to dużo [...]

witam, chcialbym sie dowiedziec dlaczego ja nie mam tak jak inni takich "uwypuklen" pod pachami. obwod i sila idzie w gore ale przez to cos uwazam, ze nawet majac 130 w klacie moj wyglad nie bedzie zadowalajacy. rysunek na ktorym przedstawiam o co mi chodzi %-) http://i48.tinypic.com/pufi8.jpg po lewej "moja" budowa, po prawej taka jaka ma [...]

cześć, bez gadania max konretów. Cel- masa 110, następnie redukcja na 80kg Info i moj wygląd- u mnie na profilu Najsłabsze cechy- tendencja do otłuszczania na klatce piersiowej i dolnej partji brzucha. O co proszę o opinię na temat diety (sam ją układałem) i podpowieedź z czego dorzucilibyście kcal aby podbić do magicznych 110. Nie pytajcie po co [...]

[...] na siłowni... i tu pojawia się pytanie... jak to połączyć? Zerwanie z siatkówką nie wchodzi w grę ponieważ trenuje już długo i naprawdę to lubię ale nie podoba mi się mój wygląd... zawsze można go jakoś poprawić... stąd pomysł o siłowni. Trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Do siłowni mam dostęp w internacie [...]

Witam! Na wstępie chciałbym przedstawić swoja sytuacje: Mam 16 lat, 187 cm wzrostu, waga: 65 kg. Niestety moj wygląd spowodował, że postanowiłem, że chce zacząć ćwiczyć... Niestety tak sie składa, że najbliższa siłownia w moich okolicach znajduje sie ok 5 km odemnie. Nie ukrywam, że nie chce mi się dziennie pkonywać takiego kawału pieszo, więc [...]

[...] oraz crossfit to mógłbym zaliczyć jakieś negatywne skutki typu nwm, spadek masy, rzeźby, siły itp? Dodam że ćwiczę już 4 lata. Nie biorę odżywek a z dietą to różnie bywa. Nie zawsze mogę zjeść co chcę bo mieszkam z rodzicami i muszę że tak powiem jeść co mi dają :D Generalnie to mam chodzi o to czy mój wygląd zewnętrzny się zmieni znacząco jakoś.

[...] 65 nieszczesnych kilogramów przy wzroście 164,5cm. Wyglądam jak kluska. Chciałabym to zmienić!!!!! Ale potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń, diety oraz ew. suplementacji. Doszło do tego,że mój wygląd rujnuje moje samopoczucie psychiczne. Bardzo proszę o pomoc!! pozdrawiam Aleksandra. Zmieniony przez - ola_sierpień w dniu 2013-06-21 10:48:17

2x15kg, 4x10kg, 4x5kg, gryf, ławeczka, stojaki w ciekawej cenie do domowej siłowni mam 16 prawie 17 lat na siłownie nie chodziłem w domu cwiczę od 4 miesięcy mój wygląd, mięsnie so w lepszym stanie w gimnazjum nie moglem podniesc samego gryfu 20 kg a ostatnio na silowni w szkole(czasem chodzimy ale wieksze postepy w domu robie) wziolem na laweczce [...]

Witam. Od jakiegos roku robilem sobie domowy trening. Mój wygląd mnie zadowala i chciałbym pozostać taki jaki jestem (mam 33,5 w bicepsie. No i moje pytanie brzmi. Jestem koszykarzem już od 4 lat i chciałbym wiedzieć, czy jeśli przerwę domowy trening i skupię się tylko na koszykówce(pamiętając o dobrym i zdrowym jedzeniu) to powinienem się [...]

Witam chodzi mi o moj wyglad!! cwicze jakies 3 lata na poczatku bylem takim grubaskiem:P pozniej zaczalem chodzic na silke poto aby schudnac pozniej zmienilo sie to w budowe miesni!! i tak cwicze juz od 3 lat i wkurza mnie to ze jestem taki zbity !! chcialbym sie troszke podpompowac!! (niech zlosliwi nie mowia o omce suscie czy testexie) bo [...]

[...] wagi tkanka tłuszczowa trochę odkłada mi się na brzuchu oraz na klatce piersiowej :(. Chodziłem pół roku na siłownię, dwa razy w tygodniu. Była to jednak siłownia "dla dzieci" - ogólnorozwojowa, która niezbyt poprawiła mój wygląd.. Co byście mi poradzili? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać w domu? Aha, nie chcę brać żadnych odżywek. Pozdro

Witam. No wiec mam zamiar zaczac cwiczyc ale mam problem gdyz wogule sie na tym nie znam.. A moj wyglad jest poprostu smieszny. Mam 18 lat, 190 wzrostu i waze 86 kg wszystko chude i ponad wszystkim brzuch.. Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej jednoczesnie spalajac nieco kalorji.. Potrzebuje kogos porad co do diety.. i jakis plan treningowy [...]

Witam, mam pewien problem z moją szyją, dokładnie jest ona naturalnie krótka i nie jest to spowodowane treningami na siłowni, staram sie do minimum ograniczyc ćwiczenia kapturów zeby mój wygląd sie jeszcze bardziej nie pogorszył.Może są jakies sposoby zeby szyja sie tak jakby "wydłużyła"?

pytalem sie o rade juz paru osob,zasadniczo kazdy odpowiedzial podobnie,ale chcialbym poznac zdanie paru fachowcow.Otóz mam 16 lat,178 cm wzrostu,waze 68 kg.W gruncie rzeczy to podoba mi sie moj wyglad,mam dobrze zbudowane łapy,kaloryfer itd.Ale martwi mnie moja mała waga.Chcialbym przytyć troche,przybrac na masie,miesniach.trenowalem ponad rok [...]

ten pierwszy po lewej to ja. jak oceniacie moj wyglad po 5 miesiecznej przerwie. przed ta przerwa cwiczylem juz 2 latka. ;) nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

Witam , kiedys mialem 100 kg ;) Schudłem samą dietą do 79 lecz moj wyglad nadal jest daleki od tego jak bym chciał wyglądać . Dlaczego ? waga wydaje się byc idealna , widywałem innych , z mniejszym wzrostem a wagą podobną i wydawali sie o wiele chudsi ... Ile jeszcze powinienem schudnac ? w pasie bedzie z 88-90cm . W ubraniu wygladam spoko ale [...]

mam pytanie. ćwiczę od 6 miesięcy i zastanawiam się czy włączenie do diety wlasnie kreatyny moze poprawic jakos znacząco moj wygląd i efekty w cwiczeniu czy moze lepiej dac sobie narazie z tym spokoj.Chodzi mi o kreatynę taką jaką mozna dostac na allegro-300 tabletek kreatyny z olimpa. Czekam na wasze opinie ;)

Witam tak jak w temacie. Nie wiem nawet od jakiej diety zacząć a co dopiero ja układać. Jestem dość nietypowym człowiekiem, ponieważ nie jej zbyt wiele ( co innego wskazuje mój wygląd ), a według znajomych tak zwany kawał chłopa zemnie :). A oto moje parametry; Wiek; 17 lat Wzrost; 191cm waga; 97 kg Staż na siłowni; 6 miechów Oto moje pytanie [...]

Witam, 17 lat, 86 kg, 183 cm. Jestem budowy endomorficznej i obecnie jestem na redukcji i mam problem z ułożeniem treningu, który poprawi troszkę mój wygląd( nie oczekuję efektów po miesiącu nie dajmy się ponieść wyobraźni.. ) obecnie ćwiczę 6x w tygodniu , na duże partie mięśni 8-12 powtórzeń na małe partie mięśni 6-8 powtórzeń bardzo krótkie [...]

Witam Mam pytanie do was, ponieważ potrzebuje obiektywnej opinii. Chodzi o mój wygląd czy według was warto by było zacząć redukcje już teraz? Moim celem jest uzyskanie zbliżonego wyglądu do Grega Plitta czy Lazara Angelova. Aktualnie mam BF zapewne około 14%. Jak wiadomo nie od dziś te osoby mają BF około 5%. Chciałbym zejść do tego poziomu, przy [...]